HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
HOTLINE
016.2902.9201
A.Tuấn 01629029201
C.Hà 0962848098
Facebook: vbhfashion
  • 1b9b3a713451613c0544186b628424a0
  • 12
  • http://wowslider.com/
  • 12143277_765506436892447_6509967314808499535_n
1b9b3a713451613c0544186b628424a01 122 12112305_765506540225770_7308360385871337945_n3 12143277_765506436892447_6509967314808499535_n4
wowslider by WOWSlider.com v8.6
Shopping Cart

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi

 

Đây là lứa tuổi phát triển rất nhanh cả về thể lá»±c và trí tuệ. Chiều cao của trẻ lúc 2 tuổi Ä‘úng bằng 1/2 lúc trưởng thành. Vì vậy, việc nuôi dưỡng tốt ở tuổi 1-3 sẽ làm Ä‘à cho sá»± phát triển ở giai Ä‘oạn tiếp theo.

Rất nhiều trẻ lứa tuổi này bị suy dinh dưỡng do thói quen ăn uống tùy tiện: dùng quá nhiều bánh kẹo ngọt dẫn đến chán ăn, khẩu phần mất cân đối. Vì vậy, cha mẹ đừng để quá nhiều đồ ăn vặt trong tủ lạnh nếu trẻ có thể mở nó ra.

Sau Ä‘ây là dẫn chứng về má»™t đứa trẻ 2 tuổi con nhà khá giả bị suy dinh dưỡng. Người mẹ cho biết cháu luôn ăn vặt, không thích những thức ăn do mẹ chế biến. Chế Ä‘á»™ ăn trong má»™t ngày tÆ°Æ¡ng Ä‘Æ°Æ¡ng vá»›i thá»±c Ä‘Æ¡n sau:

7h30: 130 ml sữa.

9h30: Tá»± mở tủ lạnh lấy bánh ngọt ăn (2-3 chiếc bánh qui).

11h30: Ä‚n ná»­a bát cÆ¡m vá»›i 3 miếng thịt rán (20 g thịt).

15h: Mở tủ lạnh ăn bánh kẹo ngọt (1 thanh bánh kem xốp, 2 chiếc kẹo sô-cô-la) và 5-6 quả nho.

18h30: Ä‚n ná»­a bát cÆ¡m vá»›i ít tôm rang và thịt kho (15 g tôm và 15 g thịt).

21h: Uống 120 ml sữa.

Cháu bé này thường xuyên chán ăn, ăn không ngon miệng, không chịu ăn rau và cân nặng hàng tháng tăng không đều. Qua phân tích khẩu phần ăn trong ngày của cháu, có thể thấy năng lượng từ chất đạm chỉ đạt khoảng 50% so vá»›i nhu cầu của lứa tuổi. Cháu không chịu ăn rau và ít ăn trái cây nên cÆ¡ thể thiếu nhiều loại vitamin và các yếu tố vi lượng.

Bữa ăn hợp lý phải đảm bảo đủ các thành phần dinh dưỡng. Đạm, béo, đường, viatamin và muối khoáng phải ở tá»· lệ cân đối. Không nên để sẵn bánh kẹo, nÆ°á»›c ngọt trong tủ lạnh, tạo Ä‘iều kiện cho trẻ sá»­ dụng thoải mái khi thích vì khi dùng các loại thức ăn có lượng đường cao, trẻ sẽ có cảm giác “no giả tạo” nên không muốn ăn các thứ giàu dinh dưỡng khác. Đó là chÆ°a kể đồ ngọt sẽ gây sâu răng. Nên cho trẻ ăn theo bữa và không nuông chiều quá mức.

Thá»±c Ä‘Æ¡n hợp lý cho trẻ 2 tuổi trong má»™t ngày gồm:

7h: Sữa bá»™t hoặc sữa đậu nành 200 ml.

11h: CÆ¡m nát 1 miệng bát (gạo 60 g). Trứng trá»™n thịt rán gồm ná»­a quả trứng vịt và 20 g thịt nạc (2 thìa cà phê đầy), hành, má»™c nhÄ©, nấm hÆ°Æ¡ng, bá»™t canh, mỡ hoặc dầu 5-7 g (1-1,5 thìa cà phê). Canh cua, rau Ä‘ay, mồng tÆ¡i. Chuối tiêu má»™t quả.

14h: Xúp thịt gà, khoai tây gồm thịt gà 25 g, khoai tây má»™t củ 100 g, rau bắp cải 30 g, mỡ 5 g (1 thìa cà phê).

18h: CÆ¡m nát 1 miệng bát. Đậu phụ nhồi thịt (100 g đậu và 25 g thịt nạc, hành tÆ°Æ¡i hoặc khô, 5-10 g mỡ). Canh rau ngót nấu thịt (rau ngót 30 g, thịt nạc vai 15 g). DÆ°a hấu 1 miếng.

21 h: Cháo trứng hoặc mì trứng (trứng gà ná»­a quả, cháo 1 miệng bát).





Quần áo thời trang trẻ em