Khi bé được 6 tuổi đồng nghÄ©a vá»›i việc bé Ä‘ang học lá»›p 1, năm học má»›i vừa bắt đầu thì chế Ä‘á»™ ăn uống lành mạnh sẽ là Ä‘iều kiện giúp trẻ thành công trong học tập.

Trong bữa ăn của trẻ nên có các loại thá»±c phẩm chứa protit, carbohydrates và chất béo. Những thành phần này Ä‘óng vai trò quan trọng cho sá»± phát triển toàn diện cÆ¡ thể trẻ, cung cấp năng lượng cho sá»± tăng trưởng và hoạt Ä‘á»™ng thể chất.

Trẻ từ 6 - 9 tuổi cần 100g cá má»—i ngày. 

Cụ thể, nhu cầu về nÇŽng lượng và chất đạm ở trẻ qua các Ä‘á»™ tuổi nhÆ° sau:

Cụ thể má»™t ngày nhu cầu về các loại thá»±c phẩm ở lứa tuổi này nhÆ° sau:

Chú ý: Khi xây dá»±ng chế Ä‘á»™ ăn uống cho trẻ, bạn cần phải tính đến những nhu cầu của cÆ¡ thể gắn vá»›i sá»± phát triển chiều cao, sá»± thay đổi các Ä‘iều kiện môi trường bên trong cÆ¡ thể, sá»± phát triển thể lá»±c và trí tuệ.